A origem da palavra colágeno, da palavra grega “Kólla”(cola em porguguês), diz muito sobre a importância desta substância na formação do nosso organismo. Colágeno é a principal proteína que dá estrutura ao corpo humano.
Por ser tão importante para a nossa saúde e, ainda assim, gerar tantas dúvidas sobre sua ação, reposição, quais alimentos devem ser ingeridos, entre outras coisas, selecionamos as principais questões em torno do tema e respondemos a seguir:
1 O que é Colágeno?
O colágeno é uma proteína essencial na constituição do tecido conjuntivo e se apresenta sob a forma de fibras permitindo certa resistência do tecido à elasticidade quando esticados. Corresponde a um terço da composição protéica do organismo e está presente em quase todos os orgãos do corpo em quantidades variáveis. Apresenta diferentes composições, variando os tipos de 1 a 7 a depender da localização – seja pele, articulações, tendões, cartilagens, músculos, vasos sanguíneos.
2 Quais as suas funções no organismo?
O colágeno é responsável pela estrutura e sustentação de orgãos como a pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos. Também é encontrado nos vasos sanguíneos, córneas e dentes.
3 Onde se localiza e como age na pele?
A pele é formada por 3 camadas: a externa é a epiderme, responsável pela proteção do meio externo. A derme é a camada intermediária, onde o colágeno e a elastina atuam, dando flexibilidade, força e sustentação a pele. O colágeno compõem aproximadamente 70% desta camada. E é nesta camada também onde se encontram vasos sanguíneos que nutrem a epiderme a partir da camada basal, onde ocorre a regeneração celular. Por último temos a camada da hipoderme, a camada interna onde se localiza o tecido gorduroso, e onde ocorrem as funções biológicas como manutenção da temperatura corpórea e acúmulo de energia.
4 Quando começa a diminuição da produção de colágeno?
A partir dos 25 anos de idade o organismo passa a produzir cada vez menos colágeno ( diminui aproximadamente 1% ao ano) e isso faz surgirem alguns sintomas como problemas nas articulações e na aparência da nossa pele como rugas e flacidez.
5 Quais hábitos prejudicam sua produção?
A diminuição da produção de colágeno é inevitável com o passar dos anos, mas existem alguns hábitos que aceleram essa redução :
1) Ingestão de alimentos com açúcar e carboidratos finos: esses dois alimentos interferem na capacidade do colágeno de reparar-se. Reduza a ingestão destas substâncias ao máximo.
2) Exposição solar: tomar sol em excesso, principalmente nos horários de pico, entre 10 horas da manhã e 4 da tarde, quando a radiação ultravioleta é maior, reduz a produção do colágeno. Evite a exposição excessiva, use chapéus, camisetas de manga comprida e protetor solar com fator de proteção de pelo menos 20.
3) Tabagismo: fumar faz muito mal para a saúde em todos os sentidos possíveis, inclusive para a produção de colágeno. Quem fuma acelera e muito a formação de rugas, pois o cigarro prejudica o processo de cicatrização da pele.
6 Quais alimentos aumentam a produção de colágeno?
A produção de colágeno se dá através da combinação de dois aminoácidos: glicina e prolina. Esse processo precisa da presença de vitamina C para ocorrer. Portanto, é importante ingerirmos alimentos com esses 3 elementos:
Glicina: Alimentos que contém proteína. É encontrado em grandes quantidades na pele do porco, do frango e na gelatina.
Prolina: Clara de ovo, repolho, aspargos e cogumelos
Vitamina C: Frutas cítricas, brócolis, pimentão, morangos, entre outros.
7 Porque as mulheres sentem mais a redução do colágeno?
As mulheres produzem menos colágeno que os homens, portanto quando ocorre a diminuição da produção, os efeitos são sentidos de maneira mais acentuada. Além disso, logo no primeiro ano da menopausa, o organismo da mulher passa a produzir 30% menos desta proteína.
8 Quais tratamentos estéticos estimulam a produção do colágeno?
Nos últimos anos a medicina estética evoluiu bastante e chegaram recentemente no mercado os bioestimuladores. São substâncias preenchedoras injetáveis de última geração que estimulam de maneira natural o organismo a produzir colágeno. Existem dois tipos de bioestimuladores, o Sculptra e o Radiesse.
O Radiesse é apropriado para as regiões do queixo, mandíbula e têmporas, além das costas das mãos. O Sculptra tem melhores resultados em rugas nasolabiais, flacidez facial, pescoço e colo. Ambos têm efeito duradouro que pode chegar até 18 meses, A aplicação é simples e pode ser realizada no consultório do seu dermatologista. Outro benefício é que não é necessário suspensão das atividades cotidianas e a substância é absorvível, não causando importantes efeitos colaterais.
Existe também os lasers não-ablativos, como é o caso do laser Emerge. Esse procedimento é pouco invasivo, ocorre no consultório com o mínimo de desconforto. Seus resultados vão desde a diminuição das rugas, por conta do aumento da produção de colágeno, até a diminuição dos poros e manchas. É um tratamento que traz muitos benefícios para a melhora geral da pele e rejuvenescimento.
9 A ingestão de colágeno hidrolisado funciona?
A molécula de colágeno é muito grande e não seria absorvida no intestino, por isso o colágeno hidrolisado, por representar seu fracionamento em partes menores, permite absorção integral. Esta substância é aprovada pela Anvisa como alimento e não medicamento. O organismo, ao absorver os elementos desta proteína, pode ressintetizar ou não o colágeno, a depender da presença de vitamina C, indispensável nesta síntese. A produção de colágeno, por meio dos bioestimuladores atuais, como a hidroxiapatita e outras substâncias, comercialmente conhecidas como Sculptra e Radiesse ( leia item 8 acima), tornam esta produção mais expressiva. Estudos mostram que após 90 dias de uso, o colágeno hidrolisado pode complementar o tratamento rejuvenescedor. Em conclusão o consumo de colágeno hidrolisado produz um pequeno estímulo rejuvenescedor, que pode ser multiplicado pelas demais técnicas atuais.
10 O estresse prejudica a produção do colágeno?
O estresse crônico, ou seja, por longos períodos, pode afetar a produção de colágeno pois as glândulas suprarenais produzem o “cortisol” em demasia. Esse hormônio, conhecido como “hormônio do estresse”, danifica a produção do colágeno.
Agende uma avaliação e saiba quais procedimentos estéticos são recomendados para o seu caso!
